生氣是別人做錯事，我懲罰自己 [轉貼]

生氣是別人做錯事，我懲罰自己[轉貼]

 

From 李豐，《健康靠自己》

學習不生氣是一項比較困難的功課。因為我為人耿直、又愛打抱不平

，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便來了。自從我了解「生氣的定義是別人做錯事，我懲罰我自己。」以後，我便開始努力去實踐，不過，積習難改，我的這個過程還是經過了四、五年，才看到一點點成績。剛開始，別人挑釁我，我還是會馬上反應，接著便後悔；然後，我會看到別人在挑釁，我會看到自己快要動氣，於是，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

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這本書內容很短，但作者的一些觀念對身體和情緒的健康都很有幫助。
特別是出社會後在職場上遇到的一些事情，或者在家庭中與家人觀念上的衝突，平時累積的情緒智商就很重要了。

不然一時控制不了情緒，就如同在電視新聞常看到的，輕則惡言相向，重則拔刀相向，到時後悔也來不及了。